Il colore delle urine è un indicatore clinico di grande valore per valutare lo stato di salute generale. La sua variazione, dovuta a fattori fisiologici o patologici, riflette su modificazioni nel bilancio idrico, nel metabolismo renale e nella concentrazione dei soluti urinari. Facciamo chiarezza.

Come cambia il colore delle urine

Il colore delle urine deriva principalmente dalla concentrazione di urocromi, pigmenti prodotti dal catabolismo dell’emoglobina. In condizioni normali, le urine presentano una tonalità giallo-paglierina chiara, indice di una corretta idratazione e di un equilibrio tra escrezione idrica e soluti. Detto ciò, le variazioni cromatiche possono essere fisiologiche o segnalare alterazioni patologiche.

Urine di colore giallo intenso o ambrato indicano una concentrazione elevata di soluti dovuta spesso a scarsa assunzione di liquidi. In questo caso, aumentare l’apporto idrico è ottimale per ripristinare una diuresi adeguata e prevenire la formazione di cristalli minerali. L’utilizzo di una delle migliori acque per calcoli renali, povera di sodio e con basso residuo fisso, favorisce una corretta diluizione urinaria e riduce il rischio di precipitati minerali.

Le tonalità molto chiare, o quasi trasparenti possono suggerire un eccesso di idratazione o l’effetto di farmaci diuretici. Al contrario, se di colore scuro, tendenti al marrone, possono essere correlate a disidratazione severa, epatopatie o mioglobinuria. Le sfumature rosate o rossastre richiedono particolare attenzione, poiché potrebbero indicare la presenza di sangue (ematuria) dovuta a infezioni, calcoli urinari o glomerulonefriti.

Quanta acqua bere al giorno e come suddividerla

L’equilibrio idrico è determinante per il mantenimento costante della concentrazione dei soluti nelle urine e nel garantire l’efficienza dei processi di filtrazione renale. In condizioni fisiologiche, un adulto dovrebbe assumere tra 1,5 e 2,5 litri di acqua al giorno, adattando la quantità in base alla temperatura ambientale, all’attività fisica e alla composizione della dieta.

Non è solo la quantità totale a essere rilevante, bensì la corretta distribuzione dell’assunzione durante la giornata. Bere a intervalli regolari, ogni due o tre ore, mantiene costante la diuresi e di evitare momenti di sovraccarico renale. L’ideale è iniziare la giornata con un bicchiere d’acqua a digiuno, continuare con un’adeguata idratazione durante i pasti e mantenere un apporto costante fino alla sera, evitando di concentrare il consumo nelle ore notturne.

Nei soggetti predisposti a calcoli renali o alla formazione di renella, la scelta di un’acqua con residuo fisso inferiore a 200 mg/L è consigliata per ridurre la saturazione dei sali minerali e facilitare l’eliminazione dei microcristalli.

Un monitoraggio costante del colore delle urine può fornire un utile riscontro quotidiano sull’adeguatezza dell’idratazione.

Urine delle donne e degli uomini, sono differenti?

Sebbene la composizione biochimica delle urine sia sostanzialmente analoga nei due sessi, alcune differenze fisiologiche e anatomiche influenzano la frequenza delle alterazioni urinarie e la loro interpretazione clinica.

Nelle donne, la minore lunghezza dell’uretra e la vicinanza anatomica tra meato urinario e area perineale aumentano la suscettibilità a infezioni urinarie, che possono modificare l’aspetto e l’odore delle urine.

Negli uomini, le alterazioni del colore urinario possono essere correlate a disturbi prostatici o a processi infiammatori dell’apparato genito-urinario. L’eventuale presenza di sangue nelle urine maschili può richiedere indagini mirate per escludere patologie prostatiche o litiasi renale.

In entrambi i sessi, la valutazione del colore delle urine deve sempre essere integrata da un’analisi clinica e laboratoristica per una diagnosi accurata. La variazione cromatica, di per sé, non costituisce un sintomo isolato, seppur possa essere un segnale di possibili alterazioni metaboliche, infettive o idriche che meritano attenzione medica qualificata.