Parlare di dispareunia non è facile. È una parola che suona tecnica, ma dietro nasconde una condizione concreta: dolore durante o dopo un rapporto sessuale. Un fastidio che può essere lieve o intenso, passeggero o ricorrente, e che in molti casi finisce per influire anche sulla sfera emotiva. Capire da dove nasce è il primo passo per affrontarla senza imbarazzo.

Un disturbo più comune di quanto sembri

La dispareunia può interessare sia donne che uomini, anche se è più frequente nel sesso femminile. Può manifestarsi come una sensazione di bruciore, una fitta o una tensione localizzata, all’inizio o durante la penetrazione. Alcune persone la descrivono come un dolore profondo, altre come una puntura o una sensazione di “resistenza”.

Nella maggior parte dei casi, il corpo sta semplicemente segnalando che qualcosa non va. Il dolore sessuale persistente può avere origini fisiche, psicologiche o entrambe, e riconoscerle è fondamentale per trovare una soluzione.

Dispareunia: Le possibili cause fisiche

Le cause possono essere molte. Spesso il dolore deriva da una irritazione o infezione locale, come vaginiti, cistiti o infiammazioni del pavimento pelvico. Anche la secchezza vaginale, legata a sbalzi ormonali, stress o menopausa, può rendere il rapporto doloroso.
In altri casi entrano in gioco patologie più complesse, come l’endometriosi o piccole cicatrici dovute a interventi o parti naturali.

Un’altra condizione possibile è il vaginismo, una contrazione involontaria dei muscoli pelvici che rende difficile la penetrazione. È un riflesso fisico, ma spesso collegato a paura, ansia o esperienze passate. Gli espertisottolineano che la riabilitazione pelvica e la fisioterapia mirata possono ridurre in modo significativo il dolore.

Negli uomini, la dispareunia può essere legata a infezioni genitali, irritazioni del glande, fimosi o microlesioni dovute a rapporti non lubrificati a sufficienza. Anche un’infiammazione della prostata o l’uso di prodotti non adatti può contribuire al fastidio.

Quando il corpo parla con le emozioni

A volte, anche se gli esami risultano normali, il dolore rimane. È in questi casi che entrano in gioco fattori psicologici. Lo stress, la stanchezza, la paura di provare dolore o la difficoltà a lasciarsi andare possono rendere i muscoli tesi e la mente meno libera. Il risultato è un corpo che “si chiude” come forma di difesa.

Anche il rapporto di coppia ha un ruolo importante. Quando il dolore si ripete, può generare incomprensioni, senso di colpa o paura. Parlare apertamente con il partner, e se necessario con un professionista, è spesso il modo più semplice per alleggerire la tensione e recuperare serenità.

Dispareunia: Diagnosi e trattamento

Se il dolore si presenta più volte, il consiglio è di rivolgerti al medico. Il primo passo è una visita ginecologica o andrologica completa, per capire se c’è una causa fisica. Possono essere richiesti esami come tamponi, ecografie o valutazioni del pavimento pelvico.
Una diagnosi accurata aiuta a scegliere la terapia più adatta: antimicotici o antinfiammatori per le infezioni, ormoni locali per la secchezza, riabilitazione pelvica o fisioterapia per migliorare la muscolatura.

Quando prevale la componente emotiva, può essere utile un percorso psicologico o sessuologico. Spesso bastano pochi incontri per capire cosa scatena il dolore e imparare strategie di rilassamento. Gli approcci multidisciplinari, che uniscono competenze mediche e psicologiche, sono oggi quelli con i risultati migliori.

Piccoli accorgimenti che fanno la differenza

Anche la vita quotidiana può aiutare. Usare lubrificanti delicati, evitare prodotti profumati o detergenti aggressivi, indossare biancheria in cotone e scegliere momenti in cui ci si sente tranquilli sono gesti semplici ma utili.
Prendersi più tempo nei preliminari, ascoltare il corpo e comunicare apertamente con il partner riduce la tensione e favorisce un rapporto più consapevole.

Il movimento e una corretta alimentazione aiutano a mantenere il tono muscolare e la circolazione. Non servono grandi cambiamenti, ma piccoli gesti costanti.

 

La dispareunia non è una condanna e non è “solo nella testa”. È una condizione reale, che può essere affrontata con successo se riconosciuta in tempo. La medicina moderna dispone di strumenti efficaci e personalizzati, ma il passo più importante è quello di parlarne senza vergogna.

Riconoscere il dolore significa ascoltarsi, non arrendersi. A volte basta la consulenza giusta per ritrovare equilibrio, fiducia e piacere nel proprio corpo.

La dispareunia è un segnale, non un limite. E imparare a capirlo è il primo modo per tornare a vivere la sessualità con serenità e rispetto di te stessa — o di te stesso.