Il termine apatia indica uno stato profondo di indifferenza, in cui le emozioni non toccano lo stato mentale delle persone, come se esistesse una barriera tra il mondo interiore e quello esteriore. L’apatia, nell’ambito psicologico, rappresenta un sintomo comune in molti disturbi mentali e talvolta può sfociare in una profonda tristezza interiore.

Non è necessario allarmarsi quando si prova apatia, perché è una sensazione che tutti noi proviamo almeno una volta nella vita. Alcune volte viene identificata come uno strumento che la mente utilizza per lanciare dei segnali, per avvisare che è necessario un cambiamento radicale.

L’apatia elimina qualsiasi obiettivo, stimolo o motivazione, è una vera mancanza di interesse verso chiunque e qualunque cosa. Gli eventi traumatici come la morte, un divorzio o la perdita improvvisa di un lavoro possono provocare questo stato mentale. Per questo motivo, è importante affidarsi a dei consulti con psicologi online esperti, soprattutto nei periodi difficili come questo.

Sintomi, diagnosi e trattamento dell’apatia

Soffrire di apatia significa diventare totalmente indifferente a qualsiasi situazione e stimolo, perché l’apatia attua tutte le risposte emotive ed elimina gioia, dolore, piacere, rabbia e tristezza. Ciò comporta anche una ridotta espressività facciale e la totale assenza di desiderio sessuale.

Come anticipato nel precedente paragrafo, l’apatia è una conseguenza di situazioni traumatiche o un sintomo di alcuni disturbi mentali come l’anedonia e la depressione. Alcune volte, può diventare apatico anche chi soffre di patologie come il Parkinson e l’Alzheimer.

L’apatia condiziona la vita di una persona in molti modi, a partire dalla ridotta autostima e la perdita di fiducia nelle persone, perdita di motivazione e voglia di provare nuove esperienze. Non esiste una diagnosi ufficiale per scoprire l’apatia, ma è molto facile riconoscere i segnali di questo stato mentale.

La consulenza psicologica è il trattamento ideale per migliorare ed uscire da uno stato di apatia e permette di scoprire l’origine profonda di questo sentimento, attraverso la discussione della propria condizione mentale con uno psicologo professionista.

Come superare l’apatia: i consigli degli esperti

Gli esperti di psicologia affermano che esistono delle strategie adattive che aiutano a superare la fase di apatia in una persona. Ovviamente, il trattamento deve essere scelto assieme ad uno psicologo esperto e capace di avviare un percorso ideale. Tuttavia, ecco alcuni consigli che possono aiutare chi ha un’apatia causata da sentimenti di sopraffazione:

  • Fare una lista delle priorità;
  • Stabilire dei confini, separare le attività indispensabili da quelle non indispensabili;
  • Curare sé stessi, prima di ogni cosa.
  • Individuare obiettivi a breve e lungo termine;
  • Fare una lista di nuovi hobby e provarli uno alla volta;
  • Investire su sé stessi e cercare di imparare qualcosa di nuovo;

L’aiuto di un terapeuta è fondamentale per iniziare una terapia e, soprattutto, per analizzare attentamente ogni progresso durante il percorso. Grazie agli psicologi online è possibile avviare una terapia anche in questo periodo di pandemia, in modo pratico ed economico. Iniziare sin da subito un percorso psicologico è il miglior regalo da fare a sé stessi per ritrovare il benessere mentale.